《武术健身》 1984年第3期_武术健身_杂志_武风网

武术内容

1、梁式八卦掌老八掌文字教学

李子鸣

这趟由八卦掌创始人董海川的徒弟梁振甫所传授的老八掌，是八卦掌入门的基本掌法之一。它包括有单换掌，盖手掌、背身掌，顺势掌、披身掌，顺步掌、揉身掌，平穿掌这八个最基本的掌法。由于八卦掌是在不断地走转中... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：李子鸣 2016-06-13 文字版

2、大成拳祛病延年养生桩

王选杰

大成拳祛病延年养生桩，简称养生桩。是大成拳创始人王芗斋先生在晚年期间，综合了儒、释、道、医、拳五大流派气功中的精华，结合自己多年练功的经验而创编的。养生桩是一套主张“神形并炼”，“内外兼修”和“内动外... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：王选杰 2015-04-28 文字版

3、气功中的“意守”是怎么回事?

王寅

练气功的“意守”也是主要环节之一。“意”就是意识、思想，即大脑的机能活动；“守”就是守住、思想专一、集中之意。古人说：“心不二用。”它的意思是说：人正在做某件事情的时候，就应该一心一意地把注意力集... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：王寅 2014-02-08 文字版

4、气功中的“放松”是怎么回事?

王寅

人们平素总是紧多松少。练功中的放松，就是要改变这种状况。情绪紧张，能使大脑皮层受到刺激而造成全身肌肉及脏腑均处于紧张状态。如表现心跳、气促，出汗，乏力、疲劳、血压增高、食欲下降、睡觉不好等。如果长... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：王寅 2014-02-08 文字版

5、气功为什么能治病?

王寅

现在仅通过放松，意守入静、呼吸等几。方面的作用，阐述一下气功为什么能治病的道理。练功时要求全身肌肉放松，故使血管、神经解除紧张状态。这样，由于紧张引起的一些疾病（如胃痉挛、高血压)通过意识放松，就能起... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：王寅 2014-02-08 文字版

6、气功与经络学说的关系是什么?

王寅

气功与经络学说是有密切关系的。首先，气功离不开经络学说的指导，而练功较久的人，又大都有过“气”在经络路线上走动的感觉(例如：小周天任督脉相通，。古人常说：经络的发现，主要是从练功中的体会得到的。在练功... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：王寅 2014-02-08 文字版

7、什么叫气功?

王寅

气功，是我国古代劳动人民创造的一种自我修养的功夫。在许多文字记载的古代医学及哲学书籍中都宥所记裁，迄今只有两三千年的历史了。因此，它是伟大祖．过的一份珍贵文化遗产。气功的“气”，是指真气(又称元气... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：王寅 2014-02-08 文字版

8、养气功的动和静

马礼堂

静功和动功之别“气功”有动功和静功之分。静功就是使身体安静下来，精神集中，消除一切“遐想”、“妄想力及日常生活的杂念，用调息的办法，推动真气运行，让大脑皮层高度发挥它的调理、管制机能，使生机旺盛，... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：马礼堂 2014-02-08 文字版

9、讲实练忌虚名

海明

习武健身是件踏踏实实的事情，贪图虚名，华而不实是收不到好的效果的。老一辈武术家吴斌楼先生在生前授拳之时，便教育其弟子学生“不可贪图虚名，而要求实。”他一方面身先力行，另一方面教育学生也十分严格，凡遇有... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：海明 2014-02-08 文字版

10、要文与武并重

峻镶

近年来，一些青少年看武术电影、电视后如醉如痴。有的要弃学习武，有的要离家远走，千里寻师。这些爱好武术的年轻朋友，往往不能正确处理练武术与搞好学习工作和品德修养的关系，一味追求某些武打影视中，呼喊嚎叫着... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：峻镶 2014-02-08 文字版

11、气沉丹田与意守丹田有什么区别?

杨振铎

杨式太极拳有“十要”，“气沉丹田”就是其中一要。这是针对人们练拳时，气容易上提，产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的。丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：杨振铎 2014-02-07 文字版

12、胖人练武会不会越练越胖

梁焕国

胖人练武会不会越练越胖，这要看练习者是否合理安排了运动量和饮食量。人体的活动也严格遵守着“能量守恒定律”。也就是说，人体每天摄入食物所含的能量等于所消耗的热量时，才能保持不胖不瘦；假如摄入的多或消耗的... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：梁焕国 2014-02-07 文字版

13、三四十岁的人学武练什么好?

武剑

三四十岁的同志虽不象一二十岁的青少年活蹦乱跳，却也还精力充沛，学练武术并不算晚。武术内容丰富，选练项目时要考虑个人的体质、兴趣爱好和工作特点及环境条件等。三四十岁的同志参加练武，大致有两种情况：一种是... 详情>>

来源：《武术健身》1984年第3期作者：武剑 2014-02-07 文字版

14、心情不好时能否练拳?

笑先诚缘

武术有调感情之效任人皆知，心情不好时若能练上两趟拳自然会比坐着生气要好些。由于拳种不同，有的可以借其宜散怒气，有的可以引气下行，有的可以转移情绪，种种不一，任君自择，得调而已。但是如果为出功夫而练拳，... 详情>>