参加 2003年秋季仙学养生班，得到孔德老师指导，受益匪浅。
在动功上，进行松柔的专门训练，让人有一种新奇感。如转肩、环拱正立桩、金鸡独立、仙鹤展翅等功法，不仅在行进中有一种轻飘感和强大的场态存在，而且摆动、转折、改变方向时，都好像是一种自动化，有一种灵力在里面。
静功上，在做束身桩静功时，随着老师的导引逐渐进入状态，老师导引由浅人深，静的深度也慢慢增加，逐步进入奇妙之境，呼吸也渐渐的细匀了，虽然有时还要作一次深呼吸来调整，但并不影响清静和稳定。现在，呼吸还没有做到细、匀、绵、长，体感也未能浑元泰定：但我很有信心，通过坚持习练进入理想境界。
在训练中，我体会到，无论动功还是静功，都不能太勉强，要在大脑发出指令以后，顺着劲与内在的灵相配合，慢慢向最终目标过渡。虽然是有为的动作，但也有无为在里面，人所能为的也就是按照所指的目标将一点真意注入，然后在灵和生理本能的带动下，后天意识加以配合来完成。因过去多年耗费心力从事各种体力劳动，造成了心理和生理上的扭曲，不可能一下子按照所编排的动作调整过来。硬要这么做，可能过刚易折，对身体不利。如果先将目标信息输入进去(加真意)，然后放权于灵，发挥生理的能动性，识神随其后，那么灵和生理机构就会根据你的身体情况和人体结构，按照他所编排的程序慢慢向目标过渡，这样也许更合理，对身体有益而无害。等各个关节都打通后，无论怎样练功，也都不会伤害身体了。无论动静，都要从舒适，合于自然，有利健康为目的。只要不懈的摸索，更合理更自然的去修炼，最终一定会由后来的个体化，返还到原始的基本元素，直至回归自然。
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